life (1)

Какие продукты полезны для зрения?

Начало сюжета: 17:03
Длительность сюжета: 16:34
Рубрика: Про еду
Сюжет: Супереда для глаз. 3 продукта для зрения
Дата эфира: 26 января 2016

1. Батат

Батат богат витамином А, который участвует в синтезе зрительного пигмента сетчатки – родопсина. Нехватка витамина А приводит к нарушению цветового восприятия и сумеречного зрения.

26.03.13-eda

Употребляйте 30 г батата в день.

2. Льняное семя

Льняное семя – источник омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень холестерина в крови и тем самым предотвращают образование атеросклеротических бляшек, в том числе и в сосудах сетчатки, сужение которых может привести к потере зрения.

good

Льняное семя защищает сосуды сетчатки от атеросклероза

Употребляйте 10 г льняного семени в день.

3. Шпинат

Шпинат содержит лютеин и зеаксантин – вещества, которые предотвращают развитие возрастной дегенерации сетчатки.

good

Шпинат предотвращает развитие возрастной дегенерации сетчатки

Употребляйте 30 г шпината в день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *