Жить здорово

Какие упражнения стоит делать людям с сидячим образом жизни.

Начало сюжета: 47:57
Длительность сюжета: 4:10
Рубрика: Про дом
Сюжет: Зарядка для тех, кто много сидит. Упражнения со стулом
Дата эфира: 14 июня 2016

 

482x351_dom_140616

1. Делайте выпады то одной, то другой ногой, вставая со стула.

2. Сидя прямо на стуле, положите руки на затылок, а затем начинайте делать наклоны вперед.

3. Вытяните руки перед собой на уровне плеч, затем начинайте резко делать выпады руками.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *