life (1)

Три суперпродукта для похудения

98928450p3sdf

Еда – это в первую очередь средство для поддержания жизни. Принцип правильного питания – есть и худеть!

Стресс вызывает выделение гормона кортизола, а во время стресса многие люди начинают «заедать» свои проблемы и неприятности.

Жевательная резинка без сахара позволит «обмануть» организм: в одно и тоже время, вы «заедаете» свою проблему, но при этом не получаете лишние калории.

Порция: две подушечки или одна пластинка не чаще 3 раз в день.

good

Жевать жевательную резинку во время стрессовых ситуаций

Вода важнее, чем еда! Перед тем, как приступить к основному приему пищи выпейте стакан воды – это заполнит желудок и не позволит вам переесть. Также отлично подойдет вода для утоления вечернего приступа голода.

Порция: 8-10 стаканов в день (не менее 2 литров).

good

Пить воду

Отруби богаты минеральными веществами и витаминами, к тому же попадая в организм оно разбухает, создавая пищевой комок, который в разбухшем состояния не дает всасывать глюкоза. Следовательно, организм быстро получает сигнал о том, что он сыт.

Помимо отрубей таким же свойством обладают все продукты, содержащие грубые волокна: хлеб из муки грубого помола, бобы, зеленые листовые овощи, огурцы.

Порция: 30 грамм в сутки, причем начать следует с меньшей порции.

good

Есть отруби и другие продукты, содержащие грубые волокна

 


a_004Ирина Дубцова. Как я похудела на 17 кг!

 

 


04.02.14-edaПомощник худеющим-Зеленый кофе

 

 


g3«Я похудела с помощью шоколада!»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *