Жить здорово

Какие витамины защитят от преждевременного старения?

Начало сюжета: 02:30
Длительность сюжета: 14:02
Рубрика: Про жизнь
Сюжет: Витамины против старости. Боремся со временем
Дата эфира: 28 июня 2012
Участники:
Елена Малышева
Андрей Продеус
Дмитрий Шубин
Герман Гандельман

1. Витамин С

Витамин С – природный антиоксидант, который уменьшает воспалительную реакцию в стенке сосуда и тем самым предотвращает развитие атеросклеротических бляшек.

Хорошо

Витамин С защищает сосуды и сердце

Продукты, богатые витамином С

1. Болгарский перец

2. Жгучий перец

3. Тимьян

33 г болгарского перца, 25 г жгучего перца или 37 г тимьяна обеспечивают суточную потребность в витамине С.

28.06.12-zhizn

2. Витамин Е

Витамин Е защищает головной мозг от свободных радикалов и тем самым предотвращает развитие старческого слабоумия.

Хорошо

Витамин Е защищает головной мозг

Сегодня доказано, что людям, у которых есть проявления старческого слабоумия, необходимо употреблять продукты, богатые витамином Е, так как именно этот витамин предотвращает дальнейшее прогрессирование заболевания.

Продукты, богатые витамином Е

1. Миндаль

2. Семечки подсолнечника

3. Паприка

79 г миндаля, 62 г семечек подсолнечника или 69 г паприки обеспечивают суточную потребность в витамине Е.

3. Витамин А

Витамин А защищает кожу от старения.

Читайте также: Как омолодить лицо за 1 месяц

Дело в том, что этот витамин участвует в образовании коллагена – структурного элемента кожи, который отвечает за ее упругость.

Дефицит витамина А приводит к нарушению упругости кожи, появлению морщин.

Употребляя продукты, богатые витамином А, вы можете предупредить образование морщин.

Хорошо

Витамин А предупреждает образование морщин

Продукты, богатые витамином А

1. Батат (сладкий картофель)

2. Паприка

3. Печень

7 г печени, 9 г паприки или 26-33 г батата обеспечивают суточную потребность в витамине А.

1 комментарий к записи “Боремся со временем!Витамины против старости.

  1. Эти витамины важны беспорно, еще можно сюда добавить селен. Или из антиоксидантов нового поколения Карнозин Anti age, очень понравился результат от приема. Голова яснее, прошла аритмия и давление нормализовалаось, теперь сил хватает и чтобы с внуками поиграть после работы, и внешние изменения стали заметны, комплименты получаю, что стала лучше выглядеть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *