Причины измены
Измена — это нарушение обязательств в отношениях, когда один партнер вступает в интимную связь с кем-то другим, помимо основного партнера. Существует множество возможных причин, почему люди изменяют. Вот основные из них:
Недостаток внимания. Если в отношениях не хватает заботы, ласки, комплиментов, то партнер может пойти на сторону, чтобы восполнить этот дефицит.
Ревность. Иногда измена может быть местью партнеру за реальную или мнимую измену. Человек хочет отомстить и доказать, что он тоже может найти кого-то на стороне.
Скука. Монотонные отношения без ярких эмоций могут подтолкнуть к поиску острых ощущений на стороне. Измена в таком случае — способ разнообразить скучную жизнь.
Незрелость. Молодые люди иногда изменяют из любопытства, чтобы почувствовать себя свободными. С возрастом подобные порывы, как правило, проходят.
Желание разнообразия. Некоторым людям хочется разнообразия в сексе. Измена может быть способом осуществить свои тайные эротические фантазии.
Последствия измены
Измена наносит серьезный удар по отношениям и имеет разрушительные последствия:
Потеря доверия. Измена подрывает доверие между партнерами. Обманутый чувствует себя преданным. Восстановить доверие бывает очень сложно.
Чувство вины. Тот, кто изменил, часто испытывает чувство вины и стыда за содеянное. Это отравляет отношения.
Ревность. Измена порождает сильную ревность и подозрительность. Партнер постоянно думает о том, не изменяют ли ему снова.
Конфликты. Из-за измены в отношениях начинаются ссоры, упреки, обвинения. Это разрушает любовь и семейный покой.
Разрыв. Часто измена приводит к разрыву отношений. Партнеры не могут преодолеть этот кризис и расстаются.
| Причины измены | Последствия измены |
| Недостаток внимания | Потеря доверия |
| Ревность | Чувство вины |
| Скука | Ревность |
| Незрелость | Конфликты |
| Желание разнообразия | Разрыв отношений |
Как избежать измены
Чтобы не допустить измены в отношениях, важно:
Уделять внимание партнеру. Интересоваться его жизнью, делиться своими переживаниями.
Сохранять страсть в постели. Экспериментировать, чтобы интимная жизнь не стала скучной.
Заниматься совместными хобби. Устраивать свидания, как в начале отношений.
Обсуждать проблемы, а не замалчивать их. Конструктивно решать конфликты.
Проявлять заботу и ласку по отношению друг к другу. Дарить комплименты и подарки.
Быть честными в чувствах. Если охладела страсть, стоит обсудить это, а не искать страсть на стороне.
Если искренне работать над отношениями, проявлять любовь и уважение, то можно не допустить измены и сохранить крепкий союз.
Как пережить измену
Если измена все же произошла, есть несколько способов справиться с этим:
Честный разговор. Нужно спокойно поговорить и выслушать друг друга, чтобы понять причины. Уметь признать свою вину.
Прощение. Если есть желание сохранить отношения, важно простить и дать шанс друг другу. Но доверие придется восстанавливать постепенно.
Терапия. Если справиться со сложными эмоциями трудно, имеет смысл обратиться к семейному психологу за помощью.
Расставание. Если доверие утрачено безвозвратно, не остается ничего другого кроме расставания. Главное — расстаться цивилизованно ради общих детей.
Отпускание. Нужно постараться отпустить горечь, злость, обиды
Как восстановить доверие после измены
Доверие — фундамент любых отношений. Восстановить его после измены бывает очень непросто, но возможно, если оба партнера этого искренне хотят.
Признание вины. Тот, кто изменил, должен честно во всем признаться и попросить прощения. Скрывать детали — значит продолжать обманывать.
Открытый диалог. Нужно дать возможность партнеру высказать всю боль и гнев, выслушать его и не оправдываться. Понять причины ревности и обиды.
Полная прозрачность. Тот, кто изменил, должен быть готов рассказать о всех своих контактах и встречах, чтобы доказать свою честность.
Совместная терапия. Посещение семейного психолога поможет выработать стратегии преодоления кризиса и восстановления близости.
Время и терпение. Доверие восстанавливается не сразу. Потребуются месяцы и годы совместных усилий, чтобы доказать свою верность.
Изменение поведения. Тот, кто изменил, должен кардинально изменить свое поведение, став более открытым и внимательным к партнеру.
Что делать, если партнер изменяет снова
К сожалению, бывает, что даже после прощения, человек вновь изменяет. Это значит, что он не готов меняться и сохранять верность. В таком случае стоит:
Задуматься о прекращении отношений. Многократные измены говорят об отсутствии уважения.
Посетить индивидуальную терапию. Поговорить о том, почему вы миритесь с неуважением к себе.
Пересмотреть свои ожидания. Возможно, вам стоит искать партнера с другими ценностями.
Сосредоточиться на себе. Заняться хобби, общением с друзьями, саморазвитием.
Обсудить расставание. Если доверия больше нет, лучше расстаться, сохранив уважение друг к другу.
Оставаться сильным. Какое бы решение вы не приняли, важно сохранять достоинство и веру в себя.
Как не допустить измены в будущих отношениях
Чтобы избежать измен в будущем, полезно:
Анализировать ошибки. Понять, что именно пошло не так в прошлых отношениях, в чем была ваша личная ответственность.
Повышать самооценку. Люди с заниженной самооценкой часто терпят измены, боясь остаться одни. Нужна работа над уверенностью в себе.
Обсуждать ожидания. В начале новых отношений важно честно обсудить взгляды на измены и выработать общие правила.
Не торопиться с обязательствами. Стоит узнать нового человека получше, прежде чем полностью доверяться и отдаваться отношениям.
Быть внимательнее к сигналам. Если замечаете подозрительное поведение, сразу аккуратно обсуждайте это, не дожидаясь измен.
Работать над отношениями. Постоянно уделять внимание, устраивать свидания, сохранять романтику и страсть.
Главное — уважать и любить себя, четко обозначать свои границы в отношениях и не бояться оставаться в одиночестве, если партнер их нарушает. Тогда в будущем измен можно будет избежать.
Выводы
Измена наносит большой удар по отношениям. Но если есть искреннее желание сохранить союз, то совместными усилиями можно пережить этот кризис. Главное — честный диалог, прощение обид и работа над укреплением доверия. Конечно, иногда измена становится точкой невозврата. Но даже расставание лучше пережить с достоинством, а не в горечи и обидах. Со временем боль утихнет, и появится мудрость, чтобы строить отношения иначе — на взаимном уважении и верности.