Кризис 7 лет — миф или реальность?

Существует ли кризис 7 лет в отношениях?

Многие слышали о так называемом “кризисе 7 лет” в отношениях и браке. Согласно этой теории, примерно через 7 лет после начала романтических отношений или заключения брака пары, как правило, испытывают серьезный кризис, который может привести к разрыву. Но насколько эта теория соответствует действительности? Давайте разберемся.

Откуда появилась теория о 7-летнем кризисе

Идея о том, что отношения переживают трудные времена каждые 7 лет, не возникла на пустом месте. В ее основе лежат некоторые психологические и социологические наблюдения.

В частности, считается, что:

• Примерно каждые 7 лет происходит естественное обновление клеток человеческого организма. Это может влиять и на психоэмоциональное состояние человека.
• За 7 лет люди успевают достичь определенных личных и совместных целей в отношениях, после чего может возникать чувство: «А что дальше?»
• Через 7 лет после свадьбы или начала отношений часто происходят важные жизненные события, такие как рождение второго ребенка, смена работы, переезд и т.д. Это тоже является стрессом для отношений.

Исходя из этих наблюдений, многие психологи пришли к выводу, что 7-летний цикл действительно имеет значение. Однако насколько велика статистическая вероятность кризиса именно на 7-м году отношений?

Что говорит статистика о 7-летнем кризисе в браке?

Давайте посмотрим на основные статистические данные, касающиеся “кризиса 7 лет”:

• Согласно исследованию института семьи Стэнфордского университета, проведенному на выборке в 2700 супружеских пар, вероятность развода действительно повышается примерно через 7 лет после свадьбы.
• Однако в это же время вероятность развода повышается и на 4-5 году брака. Причем пик разводов, как правило, приходится на 4-й год после заключения брака.
• Интересно, что второй пик разводов наблюдается примерно через 20 лет брака.

Исходя из этих данных, можно сделать вывод, что хотя на 7-м году совместной жизни вероятность развода и повышается, однако этот кризисный период не является самым острым. Больше всего разводов все-таки происходит на 4-5 году отношений.

Причины кризиса на 7-м году брака или отношений

Помимо общих причин семейных кризисов, таких как финансовые трудности, измена, разные ценности и жизненные планы, для 7-летнего рубежа характерны некоторые специфические факторы.

1. К этому моменту, как правило, уже прошла первая влюбленность, и партнеры глубже осознают различия друг в друге.
2. Если в семье есть дети, то через 7 лет после первенца часто появляется второй ребенок. Это создает дополнительную нагрузку.
3. К 7 годам отношений многие пары ощущают определенную рутину. Хочется чего-то нового, например перемен в интимной жизни, совместного хобби или общих впечатлений.
4. У одного или обоих партнеров активизируется так называемый “возрастной кризис”. Мужчины и женщины начинают задумываться о смысле жизни и правильности ранее принятых решений.

Разумеется, это не означает, что кризис на 7-м году отношений неизбежен для всех пар. Многое зависит от готовности супругов к открытому диалогу, компромиссам и профилактической работе над отношениями. Но именно в этот период нужно быть особенно внимательными друг к другу.

Как пережить кризис 7 лет в браке или отношениях

Для преодоления трудностей, возникающих через 7 лет, психологи рекомендуют:

1. Поговорить откровенно с партнером о чувствах и опасениях, которые накопились за это время. Возможно, вы оба испытываете сходные переживания.
2. Вспомнить и обсудить, что изначально привлекло друг в друге, какие общие ценности объединили. Это поможет вернуть эмоциональную связь.
3. Найти больше времени на совместный отдых и общение вне быта и детей. Сходите на свидание, как в начале отношений, устройте уикенд вдвоем без дел.
4. Заново узнать интересы и потребности друг друга. За 7 лет они могли измениться. Найдите новые общие увлечения.
5. Попробуйте освежить интимную жизнь новыми практиками и фантазиями. Это сблизит еще сильнее.
6. Если проблемы слишком глубоки, обратитесь к семейному психологу. Специалист поможет увидеть ситуацию под другим углом.

Главное — не игнорировать проблемы и вовремя принять меры. И тогда этот нелегкий период может стать новой ступенью развития отношений и полюбить друг друга еще сильнее.

Как пережить «пустое гнездо»?

Еще одним распространенным кризисом в долгих отношениях считается так называемый синдром «пустого гнезда». Он возникает, когда взрослые дети покидают дом, и супруги остаются вдвоем после многих лет жизни большой семьей.

Основные проявления синдрома «пустого гнезда»

Для одного или обоих партнеров характерны следующие состояния:

• Ощущение ненужности, опустошенности, утраты смысла жизни;
• Тоска по детям, стремление контролировать их жизнь;
• Раздражение от избытка времени наедине с супругом;
• Обострение давних проблем в отношениях, которые раньше «заглушались» детьми;
• Депрессия вплоть до мыслей о суициде.

При этом кризис может возникнуть как сразу после отдельности детей, так и по прошествии нескольких лет.

Советы по преодолению «синдрома пустого гнезда»

Чтобы сохранить крепость брака и при этом отпустить взрослеющих детей, психологи рекомендуют:

1. Заранее морально готовиться к этому этапу жизни, обсуждая его друг с другом.
2. По возможности, избегать резкого разрыва — пусть дети какое-то время живут отдельно, но навещают вас.
3. Не контролировать взрослых детей, дайте им полную свободу и независимость.
4. Вместе с супругом обсудить и реализовать давние мечты, на которые раньше не хватало времени.
5. Начать новые совместные хобби, чаще ходить на свидания.
6. Путешествовать, узнать друг друга и мир в новом свете.
7. По возможности обзавестись внуками, чтобы был повод для радости и заботы.

Главное понимать, что этот этап неизбежен и в нем тоже есть много позитивного. И если подготовиться морально и иметь четкий план действий, синдром «пустого гнезда» можно пережить достойно.