Спортивный психолог Ольга Тиунова рассказала, как безопасно подготовить организм к возобновлению физических нагрузок и активного образа жизни после периода режима обязательной самоизоляции.
Она отметила, что после такого долгого постоянного нахождения дома даже дорога до работы может показаться организму сильной нагрузкой. Тиунова порекомендовала начать подготовку организма к активности заранее. По ее словам, лучше всего в этом помогут домашние тренировки, сообщают .
Психолог заметила, что в физическом плане самоизоляция очень сильно отразилась на всех. Она подчеркнула, что даже простейшие упражнения, включенные в режим дня, могут помочь не растерять форму.
«Но обязательно фиксировать это на каком-либо бланке. Выполняя эту тренировочную работу, мы должны видеть это движение», — дополнила спортивный психолог.
Она посоветовала не возобновлять сразу высокие нагрузки, а идти к ним плавно, чтобы не навредить здоровью.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Владислава Грин
спорт
здоровье
психология
фитнес
Источник: