«Моя мама – самая красивая!» Чтобы слова ребенка были объективными, мамочке придется очень постараться… Ведь даже после одних родов фигура требует восстановления и помощи, а если детей двое, трое или четверо? Знаменитые мамы с шикарной фигурой готовы поделиться своими секретами эффектной и очаровательной внешности. У каждой женщины они свои…
Знаменитые мамы с шикарной фигурой рекомендуют…
Чтобы выбрать для себя идеальный алгоритм стройности и красоты, нужно знать их несколько. Самые эффектные мамы-селебрити, которые, несмотря на роды, возраст и активную занятость, сохранили фигуру и здоровье, готовы рассказать, как они это сделали. Рецептами быстрого восстановления поделились:
- Синди КроуфордНаталья ВодяноваВиктория БекхэмХайди КлумЕкатерина Климова
Что же они советуют?
Здоровое питание и спорт
Вот кто-кто, а Синди Кроуфорд секрет идеальной фигуры знает абсолютно точно. Супермодели уже шестой десяток, а она великолепна и очаровательна как всегда. В арсенале ее полезных привычек:
- достаточный сон;минимум нервов и стрессов;зонированное питание – диета строга, но рациональна: 40% углеводов, 30% жиров, 30% белков;разумная спортивная нагрузка – аэробика, пилатес, танцы.
Отличная наследственность
Наталья Водянова и дети – уже никого не удивляют. И хотя модель уже ждет пятого малыша, все уверены: она быстро вернется на подиум. Сама Наталья не скрывает своих секретов стройности – их три:
- хорошая наследственность от родителей;умеренное сбалансированное питание – завтрак плотный, обед и ужин более легкие;большое количество воды в течение дня.
Строгая диета и большие нагрузки
Виктория Бекхэм себя не щадит, но и результат у нее преотличный: фигура после четверых детей вызывает зависть даже у моделей. Добиться этого помогает специальная диета Виктории Бекхэм «Пять ладоней». Секрет ее прост: пятиразовое питание и каждый прием пищи не более объема одной своей ладошки. Акцент на белки и полезные углеводы. Для достижения максимально скорого эффекта Виктория уже на пятый день после родов возобновляет пробежки на 7 км. Сурово, но зато какой результат!
Просто активная жизнь!
Хайди Клум и дети почти всегда неразлучны! Они вместе играют в бейсбол, прыгают в бассейне с вышки, носятся командой по футбольному полю и просто бегают. Эффект не заставляет себя ждать: Хайди Клум всегда очаровательна и стройна и даже может позволить себе фотосессии в нижнем белье. Что касается пищевых ограничений, то их почти нет: бывшая супермодель отказалась только от хлеба и пасты, да и то только после 40 лет.
Много работы и йога как отдых
Екатерина Климова и дети тоже всегда вместе. И секрет ее стройности и красоты почти тот же, что и у Хайди Клум: большая активность и игры с детьми. Но дополнительные рекомендации все-таки есть – это:
- работа – репетиции и спектакли просто сжигают килограммы лишнего веса;йога – релакс и хороший способ похудения.
Многое детей или мало – неважно: стройная фигура всегда доступна любой из женщин. Просто кому-то придется для этого потратить немало сил, а у другой – все получится «само собой»!
Источник: