Диетологи дали рекомендации, которые помогут не набрать лишний вес, а кому-то даже похудеть, находясь на карантине. 

По словам экспертов, чтобы избавиться от жира на животе, необходимо придерживаться здорового питания. В особенности важно потреблять в пищу киви, дыню, листовые овощи и огурцы. Полезно будет также включить в ежедневный рацион пробиотики. Ими богаты йогурты. Жирное мясо лучше полностью исключить. Вместо него можно есть рыбу. Также лучше отказаться от сахаров и переработанных продуктов.

Немецкий эксперт по здоровью Вольфганг Ройтер посоветовал на карантине сохранять двигательную активность. Это поможет не только не набрать лишний вес, но и похудеть. Он порекомендовал начинать день с утренней гимнастики, передают «». Во время работы, по словам эксперта, лучше периодически отвлекаться и выполнять физические упражнения. Ройтер отметил, что умеренное движение очень полезно для здоровья, а регулярные упражнения укрепляют сердце.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Олег Никитин

питание
карантин
диета

Источник: nation-news.ru